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掲示板移転について

 投稿者:hide  投稿日:2014年 4月14日(月)22時25分7秒
返信・引用 編集済
  掲示板のアドレスを変更します。

今後はこちらの掲示板↓↓を運用します。ご活用ください。
よろしくお願いします


http://ttfd.bbs.fc2.com/
 
 

合同練習

 投稿者:hide  投稿日:2014年 4月 9日(水)20時27分33秒
返信・引用 編集済
  4月1回目合同練習(1小隊非番)
参加者 田中×2 北村   60分クロカンJOG

山下さん、今年度の初陣お疲れさまでした。
仮想米鳥間金沢編(*^_^*)逆走ですが。。。


私たちも、今年度初の合同練習を行いました。

天候もよく気持ちよく走れました。
参加者の皆さんお疲れさまでした。

前日は小隊の団結会でしたので酒抜きには絶好。
しかし、また足が使えなくなりました。笑

次回、4月2回目合同練習会2小隊非番日4月22日です。

布勢駐車場 9時30分集合 9時45分開始  60分クロカン

ふるって参加ください。

今年度、この掲示板の扱いですが
基本は、個人練習のお誘い、結果報告、近況報告等に使用してください。

合同練習の告知も一応しますが、合同練習の出欠の確認、詳細連絡については
LINEの グループ内で行います。グループ登録希望の方は管理人まで連絡ください。


今年度は、月に2回合同練習を計画しています。
1小隊非番日、2小隊非番日 初旬と下旬あたりを目安とします。
日程があえばご参加ください。

5月以降は、今年度初任の方も交えて練習をおこないます。

とりあえず、4月、5月、6月はロングJOG、ペース走を予定しています。
夏場の活動・救助訓練にそなえて体力錬成、熱中症予防練習には、
ながーく走る練習はもってこいですね!

走ることは活動の基礎、どうせ走る(練習する)ならトップをめざして、そのおまけで結果がついてくれば面白い。


わがチームのスローガンです。。。

 

鹿野往来マラソン

 投稿者:やました  投稿日:2014年 4月 6日(日)17時16分2秒
返信・引用
  走ってきました。
一般男子・46分40秒で36位でした。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 3月25日(火)17時05分39秒
返信・引用
  鳥取マラソンぶりに少しjogしました。
マラソンの疲労が溜まっていて
足が凄い重たかったです。

当面は疲労を抜きつつ
香住ジオパークマラソンに向けて
頑張ります!
 

よく頑張りました!

 投稿者:としを  投稿日:2014年 3月23日(日)21時09分23秒
返信・引用
  りゅうさん、しんさん、お疲れ様でした。
記念すべき初コースでの鳥取マラソン、今年は全体的に盛り上がった感がありましたね。
私も来年走ってみたくなりました。

さて、ひでさんの書き込みのとおり平成26年度の我が東部消防陸上部のビジョンを
明確にしていかなければいけませんね、新戦力も含めて4月中に総会で年間行事予定を
きめて、目標を持って練習に励んでいきましょう。
佐々木監督、段取りをよろしくお願いします。
 

お疲れ様でした!!

 投稿者:ひで  投稿日:2014年 3月17日(月)20時36分31秒
返信・引用
  鳥取マラソンお疲れ様でした。

大勢の職場の方がいてびっくりしました。

いやーでもみんないい顔してましたねー。つくづく走れないのが残念。

しっかりつかれを癒してください。マラソン後の練習はけがしやすいので。。

先の話ですが
6月の第2週目の日曜日に北栄町で西高尾ダム駅伝(東郷湖駅伝)という
駅伝大会があります。ローカルな割にレベル高いです。

1チーム5名 1区と5区が6キロ。2から4区が3キロです。

ここで、わがチーム今年度の新戦力も含めての
こけら落としの大会にしたいと考えています。

2チームは出したいです。

今年は、この駅伝と、湖山池、日本海、米鳥間駅伝 の中で
2冠、あわよくば3冠はできるんでないかなーと考えています。

あと、夏場、1泊2日の大山合宿や
中部や西部を巻き込んでの消防駅伝大会も
したいですねー。わくわくどきどき。。。

走れなさ過ぎて妄想ばかりが膨らみます・・・・。(笑)
 

鳥取マラソン

 投稿者:りゅう  投稿日:2014年 3月16日(日)20時23分59秒
返信・引用
  タイムは速報で3時間54分でした!
しんさんに追いつけなかったですねぇ。

練習はできていましたが、アップダウンのあるコースに対応できませんでした。
また来年がんばります。

応援してくださった皆様方、ありがとうございました。
 

鳥取マラソン結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 3月16日(日)15時25分23秒
返信・引用
  速報で3時間43分35秒
全体で327位(一般29歳以下は37位)でした。

2月末に体調を崩していて
練習出来てなかったわりには頑張れました。
秀和さん応援ありがとうございました!
 

冬眠?

 投稿者:としを  投稿日:2014年 3月14日(金)22時18分12秒
返信・引用
  みなさん、げんきですか?
全国消防駅伝後、投稿にも元気がありませんね・・・
ひでさん、あせらず、しっかり治して米鳥で爆発してくださいね。

私も讃岐ハーフマラソン後から腸脛靭帯が不調で練習できていません。
今月の岩国錦帯橋ハーフマラソンも初めてのリタイアを経験しました。
痛い足を引きずって完走するより、次のレースに向けて前向きに
リタイアしました。
次は4月にハーフ1本予定しています。

さて、しんさん、りゅうさん、鳥取マラソン頑張ってくださいね。
私は仕事なので応援にいけませんが、応援していますよ。
目指せ自己ベスト!
 

新年度へ

 投稿者:ひで  投稿日:2014年 3月12日(水)22時22分49秒
返信・引用
  久しぶりの投稿です。

みなさま寒さに負けずお過ごしでしょうか?

私は、一向に治る気配のないけがとの闘いで
注射中毒にかかり
かなりランナーとは程遠い体になっております。笑

さて、皇居お疲れさまでした。残念ながらの大会中止で

私が出ないときは、大会が開催されない。。ジンクスが確立できそうです。。

無念の参加隊のみなさま
そのうさは、米鳥でおはらしください。


新年度へあと半月。ぽかぽか陽気になる日も増してくるので
気候が変われば私の足も良くなることでしょう。。他力本願。

新体制後、みんなでトレイルランニングしましょう!

4月中旬に開催計画を立てますので、
業務多忙の折ではあるかと思いますが、ふるってご参加くださいませ。


ではよい年度末を。。。

あっ、その前に鳥取マラソンがありますね。
自宅近くを通りますので応援します。

うちからは聞いているところでは、ドラゴンとしんの参加ということで

ラスト35KM!と叫んでいる奴が俺です。笑
自己ベスト目指してがんばれ。。。。。

 

残念ながら

 投稿者:しん  投稿日:2014年 2月15日(土)07時48分17秒
返信・引用
  雪の影響で皇居走ることができませんでしたが
次のレースに向けて始動していきます。

(参加予定)
2月 そうじゃ吉備路マラソン
3月 鳥取マラソン
4月 香住ジオパークマラソン
5月 麒麟獅子マラソン
 

不参加

 投稿者:ひで  投稿日:2014年 2月 8日(土)15時35分26秒
返信・引用
  おつかれさまです。

すでに皇居組にはお話しましたが
今回の駅伝は同行しないことにしました。

思った以上に足の回復が思わしくなく
一時30分ほどはJOGができるようになり
行けるかと思ったのですが
それ以降また痛みを伴い、今でも5分もはしれません。
歩くのも結構辛い時期があったので。

あと2週間となってもこの状態が続いているので
全く走れない足ではメンバー入りは不可能だと判断して
不参加としました。

11月からこの時期までの故障は初めてですが
この際ゆっくり治して、しっかり米鳥には還元するつもりです。

メンバーの方には申し訳ありませんが
現状のチカラでしっかり走ってもらって
いい成果につながるように期待しています。

やましたさん、ピンチヒッターすいませんがお願いします。
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 2月 7日(金)22時55分22秒
返信・引用
  砂丘オアシス広場にて
6000mPR(3,40 3,47 3,49  3,50 3,53 3,38)
きつかったですが、いい練習になったと思います。ダウンも流しもしっかりできました!
 

春です!

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2014年 2月 4日(火)19時33分35秒
返信・引用
  皆さん、皇居に向けて頑張ってますね!
春が来ましたよ、寒いけど…
さて、私は2日に今年初のレースとなります、丸亀国際ハーフマラソンに出場してきました。
結果は自己ベストに届かず、1時間37分 ネットタイムですが…
やる気で、1時間30分のスタートブロックに並んで走り始めましたが、10キロで
3分遅れ、結果、7分遅れになってしまいました。
来月は、岩国錦帯橋ハーフで、自己ベストを狙います!
皆さんも、本番まで残りわずか、いい練習をしてくださいね!
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 2月 1日(土)17時06分56秒
返信・引用
  PM布勢サブにて
1000×3(R200m)
3,08 3,20 3,17
 

練習結果

 投稿者:りゅう  投稿日:2014年 1月31日(金)18時20分49秒
返信・引用
  3000ペース走  100m×3

3'35" 37" 37"
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 1月29日(水)11時43分35秒
返信・引用
  60分jog  100m×3本  

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月29日(水)10時44分58秒
返信・引用
  menu: 4000m+1000m

3'47" 47" 47" 47" 3'18"
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 1月25日(土)16時43分13秒
返信・引用
  30分jog→1000×1(2,58)  

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 1月23日(木)11時27分21秒
返信・引用
  2000×2
岸本(6,52  7,12)
居組(6,40 6,42)
田中(6,57 7,07)
北村(6,27 6,33)
タイムは思ったより伸びませんでしたが、いい練習になりました。
秀和さんいつでも待ってます。
完治されてからメンバー揃って練習しましょう!
 

本日の練習

 投稿者:りゅう  投稿日:2014年 1月22日(水)17時26分11秒
返信・引用
  時間がなかったので

20分jog
1000m??1(3分5秒)

明日がんばります!
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 1月22日(水)12時04分58秒
返信・引用
  1000m×5(3,20設定)
3,19  3,20  322  3,15  3,09
 

練習結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 1月21日(火)11時53分48秒
返信・引用
  お疲れ様です。
書き込みが遅くなりました。
今年もよろしくお願いします!

今日は6000mPRしました。
(3,38 3,45  3,46 3,48  3,48  3,32)
きつかったですがいい練習になったと思います。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月21日(火)10時04分27秒
返信・引用
  menu: 60'jog

最近フラットばかりだったので
出会いの森で走りました。
気分転換にもなって良かったです。
 

本日の練習

 投稿者:りゅう  投稿日:2014年 1月20日(月)12時45分28秒
返信・引用
  6,7,8本目で65秒まで落ちましたが、9本目以降は2~3秒遅れで走りました。
風も強く気温が低かったですが、練習できて良かったです。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月20日(月)11時46分34秒
返信・引用
  menu: 300m×15(int100m)
pace: 57"
actor: 岸本 田中慎

57" 57" 56" 56" 56" 56" 57" 56" 56" 56" 56" 57" 56" 56" 53"

昨日の疲れが残ってたんで厳しいかなと思いましたが
5~10本目が気持ちよくいけたので
最後までいけました。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月19日(日)11時49分48秒
返信・引用
  menu: 8000mPR(4'/km)

3'59" 58" 54" 59" 57" 59" 59" 51"

雪で走りにくかったですが
高校生に刺激を貰って何とか走りきれました。
downは多めに40分実施。
ケガしないようにしっかりケアします。
 

練習結果(昨日)

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月18日(土)12時59分8秒
返信・引用
  menu: 1000m×2+400m (int200m)
setup: 3'20"/km

3'16" 3'30" 1'18"

ヒラメ筋に痛みがでて2本目ダメでした。
しっかりケアします。
 

(無題)

 投稿者:りゅう  投稿日:2014年 1月17日(金)10時35分10秒
返信・引用
  遅くなりましたが、新年初投稿になります。今年も宜しくお願い致します。

今年は昨年までの皇居での悔しい思いを練習にぶつけています。
ひでかずさんから頂いた資料や書籍をもとに
速くなるための勉強をして、皇居で発揮できるようにがんばります。


鳥取マラソン僕も参加します。昨年の3時間35分を超えることが目標です。
 

近況

 投稿者:ひで  投稿日:2014年 1月17日(金)09時30分16秒
返信・引用 編集済
  皇居メンバーのみなさん、
練習お疲れさまです。
本来なら私も含めガンガン
練習をやっているところですが、

米鳥の激闘から、足の状況がおもわしくなく
文字通り足をひっぱっております。

ただ、ようやく回復の兆しがみえてきました。
1月注射二本打ってもらって
痛みはまだありますが10分程度は走れるようになりました。
これなら2月頭にはなんとか練習再開できるかなという感じです。

寒さも厳しいですが、この状況下で練習することは、メンタルの訓練にもなります。

頑張ってやっていきましょう。


寒さに負けない。


北村くん、攻めの走り期待しています。
練習は量ではなく、質と効率性です。


残り三名も、去年とくらべて質が落ちてるように思います。三名のレベルなら
ペース走は、4000メートル、6000メートル程度ならキロ4ではなく3分50秒~3分45秒をベースにして
自力をあげていきましょう。

キロ4は、駅伝では使えません。


そういっている私もまだ使い物になりませんが。

 

練習

 投稿者:北村  投稿日:2014年 1月16日(木)21時22分11秒
返信・引用
  お疲れさまです。
初めての投稿となります、北村です
本日は、初めて練習会に参加させて
いただきました。
ここ二ヶ月で数回しか走っていませんでしたが
今日は、良い練習が出来ました。
皇居までに少しでも、体を戻していきたいと
思います。どのような状態であれ
攻めの走りをしたいと思っております。
今後とも、よろしくお願いします。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月16日(木)11時58分40秒
返信・引用
  menu: 6000mPR(4'/km)
actor: 岸本 北村 田中慎

RAP: 3'57" 4' 3'59" 3'59" 3'53" Last(FREE)

 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月15日(水)12時09分1秒
返信・引用
  menu: 30'jog(布勢周辺)
actor: 居組 田中慎

15'(5'/km)→10'(4'/km)→5'(build-up)


 

謹賀新年

 投稿者:しん  投稿日:2014年 1月 6日(月)15時55分19秒
返信・引用
  今年もよろしくお願いします。
新年初走りで、鳥取市の新春健康マラソン(3kmの部)に参加してきました。
結果としては10'37"くらいで4位でした。
城北の子が早すぎました。
昨日は4kmのペース走(3'45"/km)実施。

今年は速い子が3人くらい入ってくるんで
最低月1でレースに出で
自己ベスト更新出来るように頑張ります!

まずは、既存のメンバーで皇居10位入賞!
 

走り初め

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2014年 1月 3日(金)21時59分2秒
返信・引用
  皆さん、今年もよろしくお願いします!
ひでさん調子が上がらないようで心配です。
その他の皇居メンバーの調子はどうですか?
私は元旦仕事でしたので、2日に走り初めをしました!
雨がやみそうになかったので、岡山に脱出しました!
美作あたりで走りましたが、あちらは雪もなく、ピーカン天気でした。
今年も、月1本レース出場と、ハーフ、フルとも自己ベストを目標に頑張って走りたいと思います!
機会があれば、一緒に走りましょうね。
最近書き込みが少ないので、生存確認も兼ねて新年の意気込みなど書き込んでください。
よろしくお願いします。
 

あけましておめでとうございます

 投稿者:ひで  投稿日:2014年 1月 1日(水)20時34分35秒
返信・引用 編集済
  あけましておめでとうございます!(*^_^*)

もう、今年最初の走りぞめされましたか?

今年は特によろしくお願いします。(笑)

今年は天馬のごとく陸上同好会が飛躍する年であります。

近年にない、そして、おそらく最初で最後かもしれない成績がおさめれると思います。(*^_^*)

米鳥間駅伝にむかって、そして個々の体力錬成頑張りましょう!




そう言っている私は新年を迎えてもまだ走れません。(>_<)
とほほ。

フラストレーション増殖中。。。。
心と体肥大化中。。。

そして、間に合うのか?皇居。。。
 

練習会

 投稿者:とみ  投稿日:2013年12月26日(木)23時11分25秒
返信・引用
  28日の20k走は、悪天候、その他諸事情により中止します。


 

師走

 投稿者:ひで  投稿日:2013年12月24日(火)22時09分6秒
返信・引用
  係長お疲れさまでした。
もはやマラソンの虜になっておられますね。
来年は是非3時間30分連発でお願いします。
それにはラスト7キロが壁ですね。

さて近況報告で、私の方はかれこれ1カ月全く走れていません。左足の状態が悪く検査してもらったら骨挫傷といわれました。
走るのはもとより、普通に歩く時も痛みはなくなりましたが違和感のある状態で治る兆しが一向にありません。

とりあえず、どーにもなりませんので、年明けまで、こたつでぬくぬくしとこーかと思います。駅伝をみて気持ちだけは崩さないようにします。

あー早く走らないと雪がつもる~。(>_<)
ということで富山さん!申し訳ありませんが走り納めの20キロ走は不参加となります。


それでは、皆さんメリークリスマス!(*^_^*)
 

宮崎 青島太平洋マラソン

 投稿者:としを  投稿日:2013年12月15日(日)22時19分41秒
返信・引用
  みなさん、皇居駅伝に向けて頑張っていますか?
来年度、東部消防陸上部には新戦力加入で飛躍の年にしたいものですが
その前に、現有戦力をブラッシュアップして、今度こそ全国消防駅伝で
サブ10位を狙いましょうね!
さて、予告どおり宮崎までフルマラソンを走りに行ってきました。
とりあえず、今回は3時間40分を切ることが目標でしたが・・・
残念ながら、36秒ほど遅れをとってしまいました。
結果は3時間40分36秒、ネットタイムですが
まあ、頑張った自分を褒めてあげたいかんじです。
前回のフルマラソンでも感じたことですが、
今回、より明確に自分の身体で感じ取ることができました。
35キロから先の7.195キロこそが、本当のマラソンだ・・・と

 

フリースについて

 投稿者:ひで  投稿日:2013年11月26日(火)19時32分54秒
返信・引用
  残念ながら、在庫がないそうです。

乗っかっていただいた方には
申し訳ありませんが
注文には至りませんでした。

またいい商品があればお誘いいたします。

ご了承ください。



 

ランスマ

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2013年11月24日(日)22時51分6秒
返信・引用
  ヒデさん、ナイスなアドバイスありがとうございます!
ランスマ参考にしたいと思います!
皇居にしっかりコンデション整えてください!
これから寒さが厳しくなりますので、皆さんも故障しないように
くれぐれもご注意ください!
 

みなさんが

 投稿者:ひで  投稿日:2013年11月24日(日)20時34分55秒
返信・引用
  思い思いのランニングライフをおくっておられるようですね。

じゅんちゃん、ナイスラン!もう俺より速いな。その調子でしっかり五キロ走れる体を作っていこう!

やまもと係長<締めのマラソン頑張ってください。
この間マラソンの特集をしていて、やはり一週間前からあまり走ったらいけんようですね。疲労をとってバネをためる感じで、そして2日前から炭水化物を多めにとるとのこと。定番ですが、ポイントは、あまりたくさんとらないようにあくまで、気にとめて少しいつもより多くとる気持ちでいいらしいです。

隔週にBS放送で、ランスマという番組をしています。ロンブーの涼が司会で、マラソンの特集をしています。なかなかおもしろいですよ。ご参考までに。

とみやまさん<時間の都合がつけば当日ご一緒にお願いします。

私はこの冬場は、例年と違い大会はでず、距離は踏まず、で行きたいと思います。横着な感じがしますが、いつも大事なところで故障するのでしっかり皇居に合わせ込みたいと思います。
 

岩美町駅伝大会

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2013年11月24日(日)20時15分28秒
返信・引用
  じゅんさん、何のチームで走ったのでしょうか?
それにしても最近好調ですね~!
この調子で皇居駅伝まで持って行ってください!
 

結果

 投稿者:じゅん  投稿日:2013年11月24日(日)17時36分22秒
返信・引用
  岩美町駅伝大会走ってきました。
5区3キロ(9分05)でした。距離が若干短めらしいです。区間賞でチームも優勝しました( ^o^)
先頭走るのが快感でした笑
これからもがんばっていきたいです。
 

フル

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2013年11月23日(土)23時52分4秒
返信・引用
  私も12月の青島太平洋マラソン目指して走ってます!
残念ながら28日は仕事です。
私も3時間30分が目標ですが、今回は無理そうです!
あと2週間、レース前の過ごし方について、誰かアドバイスください!
 

鳥取マラソン

 投稿者:とみ  投稿日:2013年11月20日(水)21時36分12秒
返信・引用
  エントリーしました。
目標は、k5分で走って3h30minです。

一人で走ってもつまらないので練習相手を募集します。12月28日(土)に20k走をします。暇な方、距離に弱い方はご参加下さい。





 

パーカーの件

 投稿者:ひで  投稿日:2013年11月20日(水)12時52分1秒
返信・引用
  本日まで乗っかっていただいた方々は、了解しました。今しばらくお待ちください。

じゅんさんは早くも始動ですか、ていたらくな私はまだノーランニング星人です
見習わなければ(>_<)

頑張ってください!走るからには上位を目指して。
 

始動

 投稿者:じゅん  投稿日:2013年11月19日(火)19時14分27秒
返信・引用
  米鳥間が終わり気持ちを新たにして、走り込みを始めました。
週末は岩美町の駅伝大会に出てきます。
優勝してきます。
 

(無題)

 投稿者:竹内瑞貴  投稿日:2013年11月18日(月)07時35分18秒
返信・引用
  パーカー:Mサイズ1着お願いします!!  

Re: 回覧

 投稿者:山本俊夫  投稿日:2013年11月16日(土)21時25分18秒
返信・引用
  > No.449[元記事へ]

山本です、Mサイズ?1着  お願いします。
 

Re: 回覧

 投稿者:くに  投稿日:2013年11月16日(土)08時44分22秒
返信・引用
  パーカーお願いします!!

SMサイズ、もしくはMサイズでお願いします!!
 

告知

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月16日(土)01時22分45秒
返信・引用
  鳥取マラソンのエントリー
11月20日0:00~1月24日24:00
(先着3000人)

出られる方はお早めに。
ちなみに僕は出場予定です。

http://www.nnn.co.jp/event/marathon/

 

回覧

 投稿者:ひで  投稿日:2013年11月15日(金)19時47分14秒
返信・引用 編集済
  ぞくぞくコメントありがとうございます。
ドラゴンさん、じゅんさんもどうぞ。

さて、表題の件ですが
個人的に冬季練習用にパーカー付きフリースを購入しようと思います。

タイトさいずにして、シャツの上にきて練習につかうもよし。
大きめサイズにして重ね着につかうもよし。

左胸、もしくは肩にtottori tobu fire dept とオレンジ刺繍をする予定です。
価格は2000円前後。
メーカーはボディメーカーです。
質、耐久性は微妙ですが、デザインに惹かれたので。フリースですが、薄手だと思います。


乗っかりたい方はサイズを返信ください。
返信の際は、この投稿欄右上方にある「返信、引用」をクリックして、返信してください。

締め切りは来週末までとします。
サイズ欠品の場合は、注文順としますので、ご了承ください。納期は2、3週間です。
 

まだまだこれから

 投稿者:しみ  投稿日:2013年11月12日(火)23時00分44秒
返信・引用
  先日はお疲れ様でした。
個人にもチームにも納得いきまへん!
まだまだ上がりましょう!

秀和さんの表彰台宣言
僕は素人だから陸上の詳しいことはよくわかりませんが、素人のおかげで(+単純だし)、狙える気がしてきました。

表彰台獲れば、間違いなく歴史に名を刻みますね。
そんな一員になりたい。
中・西部が越えれない歴史を作ったりましょう。
みんなで!
速くなる練習教えて下さい。

前進あるのみ。

 

飛躍!

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月12日(火)21時56分59秒
返信・引用
  米鳥間駅伝お疲れ様でした。
応援、サポート等ほんとにありがとうございました。
来年は5000mを16分前後で走れるように
しっかり走り込み&体幹トレーニングしていきたいです!

とりあえず皇居入賞に向けて頑張ります!
 

今年は大団円!

 投稿者:ひで  投稿日:2013年11月12日(火)20時25分7秒
返信・引用
  去年に引き続き、大躍進お疲れさまでした!

毎年この大会に参加して思うんですが、この大会はほんと選手以外にサポートしてくださる方、その他関係者の協力があってこそ成立する大会だなとつくづく感じます。
選手の付き添い、沿道で応援してくださった同好会メンバーの皆さん、伴走車に乗って選手を励ましてくださった監督、富山さん、マネージャー。
みんなで勝ち取った順位だと思います。

新聞には初日の遅れがどうのとか書いてあり、そりゃあねーだろと思いましたが。記事にしていただいただけでもありがたく、来年の糧にするということで。

そして、早速来年のシュミレーションをした結果、来年は私のひいき目なしの見立てでは、表彰台三位いけます。
マジで穫れます。最初で最後かもしれません。

いよいよ、やってまいりました。
このチャンスが!

来年私最近になくマジになります。
北ムー君効果を使わせてもらって
ひさびさの5000m14分台ランナーになりたいと思いますがまあ、私のことなんかはさておいて。

来年表彰台三位になるにはやはり底上げが必要です。

具体的には今年はキロ4分の練習をしていましたが、来年はキロ3分40秒の練習をする必要があります。各選手にはこれからアドバイスさ
せていただきます。効率的に強くなりましょう!!。

全員が5000m18分以内で走れる走力をつけましょう!


さて、興奮冷めやらぬ間に、来年に向けてどんどんコメントお願いします!

次の方どうぞ。
 

お疲れ様でした!!

 投稿者:くに  投稿日:2013年11月11日(月)19時19分3秒
返信・引用
  米鳥を走られた皆さん、サポートして下さった皆さんお疲れ様でした!!

個人的にはチームに貢献する走りは全く出来なかったので非常に申し訳ない思いです。
そもそも練習が全くできていない状況で参加したこと自体が…ですがΣ(-∀-;)

今年は完全にゼロになってしまいましたが、来春からはまた走る時間を取れるようになると思うので、秋までに体を作っていきたいと思っています。
練習や湖山池駅伝等また誘ってください♪

 

お疲れ様でした!

 投稿者:としを  投稿日:2013年11月11日(月)10時18分15秒
返信・引用
  米子~鳥取間駅伝、お疲れ様でした!
選手の皆さんは疲れを癒していただき、次の目標に向けて
また、明日から走り始めましょう!
サポート、応援の皆さんもお疲れ様でした!
サポート、応援も含めて、我々一つのチームです。
一体感を持って、次の目標を見据えていきましょう。
次は、全国消防本部対抗駅伝、
来年の鬼太郎駅伝、日本海駅伝、そして米子~鳥取
私も選手で走れるように、今日から努力します!
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月 9日(土)17時19分39秒
返信・引用
  オアシス広場1周
3'04"

前日刺激で気持ち良く走りました。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月 7日(木)15時23分29秒
返信・引用
  オアシス広場6周
設定 3'45"~55"/周
3'55" 53" 56" 46" 48" 24"
参加者:岸本 前田彰 田中慎

疲れを残さず気持ち良く走れました。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月 5日(火)12時02分7秒
返信・引用
  3000mTT(万葉歴史館にて)
田中慎 10'38"
坂本  11'25"
(前田彰はjog)

一昨日の駅伝の疲労が残ってて
良くなかったです。


 

結果報告

 投稿者:しん  投稿日:2013年11月 3日(日)17時04分47秒
返信・引用
  (対田田園駅伝)
2.34km 7'57" 区間賞&区間新記録

前半ゆっくり入りすぎて
後半あげましたが、余力が残りました。
来週しっかり調整して
米鳥で良い走り出来るように頑張ります!

http:/

 

本日練

 投稿者:hide  投稿日:2013年10月31日(木)14時40分46秒
返信・引用
  300+400 ×5
田中 いぐみ
砂丘オアシス

55 78 55 68 53 72 56 74 54 69  R30 60

2小隊は、あと一回5000TTで追い込んで調整に入ります。

5000TT
1小隊 1日10時半
2小隊 2日14時から
国府万葉歴史館駐車場発着2.5km往復コース




 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月30日(水)10時55分28秒
返信・引用
  (オアシス広場にて)
3周+1周
3'33" 31" 31"   2'57"

体調があまり良くなかったので
気持ち良く走りました。
 

本日練習

 投稿者:ひで  投稿日:2013年10月29日(火)21時43分18秒
返信・引用
  田中 居組
夕方 オアシス広場

8000 3*56 48 52 46 51 49 55 32 to.30*42

明後日定刻どおり、オアシス広場で
(300+400)×5 します。

 

本日練習

 投稿者:ひで  投稿日:2013年10月27日(日)17時27分32秒
返信・引用
  しんくん、お疲れさまでした!天気ももって良かったですね。

2小隊田中、居組も

本日1000*5本しました。

3*13 3*13 3*11 3*06 3*07 R1分

とてもいい練習ができました。

あと二週間でごいごいあげていきます。
この一週間は毎非番ポイント練習をいれます。

また2小隊は、2日14時から国府万葉集歴史館駐車場発着点で5000のタイムトライヤルを予定しています。なるべく参加してください。
 

結果報告

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月27日(日)16時48分59秒
返信・引用
  【らっきょう花マラソン】
5Kmの部(実距離5.5km)
20'05" 5位入賞

前半攻めすぎましたが、米鳥に向けて
良いレースになりました。
残すところ2週間なので、ケガと体調に気をつけて
調子あげていきます!
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月22日(火)17時25分12秒
返信・引用
  350m×9 (重箱公園にて)
設定70"
66" 67" 67" 67" 68" 68" 69" 69" 65"
参加者:前田彰 牛尾 田中慎
(前田彰は30'jog)

向かい風が厳しかったので
かなり追い込めました。
米鳥間までに残り2試合参加予定なので
レース感を養いつつ調子を上げていきたいと思います。
 

あと三週間

 投稿者:ひで  投稿日:2013年10月21日(月)14時59分1秒
返信・引用
  さて、陸部今年の最大イベントまであと三週間です。

2小隊組は、湖山池からバーンアウト気味になり、今年はモチベーションが上がらず相当苦労しています。(^0^;)

状態も去年の同じ時期を比べてもかなり下回っています。

なんとかこの三週間で仕上げたいと思います。
やろうで、じゅんさん!(*^_^*)

それに比べて1小隊はガンガンやってますね
その調子で2小隊組のフォローアップすいませんがお願いします。(^0^;)


出場するからには一つでも上を目指して!
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月18日(金)11時15分51秒
返信・引用
  オアシス広場にて
940m×3 (Rest 1min)
設定 キロ3'20"

3'01" 10" 10"
参加者:岸本 田中慎
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月16日(水)18時14分44秒
返信・引用
  オアシス広場10周
設定 キロ4
3'59" 52" 45" 43" 42" 43" 41" 39" 38" 30"
参加者 : 岸本 田中慎

徐々に調子あがってきました。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月13日(日)13時16分18秒
返信・引用
  オアシス広場8周(昨日)
設定 キロ4
3'44" 40" 37" 31" 40" 41" 42" 32"
参加者:岸本 田中慎
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年10月11日(金)14時11分0秒
返信・引用
  湖山池一周jog(昨日)

参加者:前田彰 田中慎
 

湖山池一周

 投稿者:しみ  投稿日:2013年10月 8日(火)13時41分47秒
返信・引用
  残り一ヶ月となりましたが、みなさん調子はどうでしょう?
今日は湖山署一小隊9名で湖山池一周勝負をして、僕は自己ベストの59分代が出ました(^^)

スピード、ペース走を取入れながら仕上げていこうと思います。
怪我せず、みんなが区間一桁で同業者食ったりましょう!
 

練習会

 投稿者:ひで  投稿日:2013年10月 7日(月)19時30分13秒
返信・引用 編集済
  参加者 田中×2 居組
940*6

3*10 3*03 3*04 3*08 3*20 3*03

砂丘オアシス広場で実施。

五本目に田中一号の顔面から地面に叩きつけられる転倒負傷もありましたがなんとかやれました。

2小隊員は去年と比較してみても、今年はあんまり走れていませんがこれからあげていきます。
 

湖山池結果

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 9月29日(日)07時27分15秒
返信・引用
  Aチーム    1位
Bチーム 5位
Cチーム 8位

区間賞
しん
いぐみ


でした。選手のみなさんお疲れさまでした。
今の現状を確認できるいい機会ではなかったでしょうか。

10月は、練習距離も伸ばしつつ
米鳥間に向けてアゲアゲでいきましょう。(*^_^*)

やっぱりたすきをつなぐ方がモチベーションあがりますね。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年 9月27日(金)22時29分38秒
返信・引用
  30'jog(出会いの森にて)
参加者:松本 坂本 田中

僕は別にスピード練も少ししました。
明日の湖山池がんばります!
 

本日練習

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 9月25日(水)16時47分20秒
返信・引用
  砂丘オアシス広場
940m*6周
3.09 12 14 15 13 17

km3.20~3.30ペースでおしていけました。
アップダウンもあったのでかなり苦しかったです。

金曜日は2小隊は各自調整とします。

土曜日はみなさん!頑張りましょう。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年 9月22日(日)16時09分16秒
返信・引用
  60'jog(布勢クロカン)

参加者:田中慎 前田彰
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年 9月20日(金)12時27分24秒
返信・引用
  (300m×5)×2セット
Rest100m (セット間は20min)

参加者:田中 前田(2セット目から)

54" 55" 54" 56" 56" 49" 51" 51" 53" 54"

昨日の練習の効果が早速に出て良かったです。
かなり足がスムーズに動きました。
 

(無題)

 投稿者:ヒデ  投稿日:2013年 9月19日(木)13時30分5秒
返信・引用
  1000×2  R10分

田中   2.41  2.56
い組   2.50  3.04
田中   3.05  3.13
竹内   3.04  3.30
山本係長  3.52  3.36

参加者が多く、錆びついたスピード持久力を無理やり拡げるという、地味に苦しい練習でしたが、良い練習ができました。
竹内くんも頑張ってました。
なんと一本目は・・・。
係長も湖山池走ったあとの練習お疲れさまでした。

これで湖山池はいい勝負ができそうです。
来週しっかりあわせていきましょう。

きつい練習はみんなでやって乗りきりましょう。

来週2小隊は、水曜日ペース走、金曜日JOGの練習予定しています。

 

訂正

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 9月17日(火)19時40分2秒
返信・引用
  19日、定刻どおり、1000*2やります。

21日、22日、23日はふせは大会のようで、使用するなら夕方以降がいいです。

 

練習会

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 9月15日(日)20時10分10秒
返信・引用
  17日は、定刻どおり、Jog後フルマックスでの1000*2を予定してます。

スピード持久力アップ!

 

今日の練

 投稿者:ヒデ  投稿日:2013年 9月13日(金)12時53分10秒
返信・引用
  本日の練習
田中 1000×3  R200    3.02  05 06
竹内  200×5 R200  32 35 36 36 36

せっかく布勢に来たんだからということで
JOGの予定だった竹内くんに、無理をいってスピード練習をしていただきました(笑)

いい走りでしたよ。

JOGもいいですが、ときどき
ピリッと刺激練習をいれていきましょう!

何気に刺激練習の方が、
早く集中して終われますしね。

 

合同練習会

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 9月11日(水)12時27分45秒
返信・引用
  参加者 山本係長 田中 居組

6000MPR
田中 3*32 33 36 35 36 45 to,21*38
居組 4*00~4*20
山本係長  5000mまで

暑かったです。じっくり足を作りましょう。

係長もご参加ありがとうございました。

明日定刻どおり、1000mインターバル予定。
 

練習結果

 投稿者:しん  投稿日:2013年 9月10日(火)17時11分1秒
返信・引用
  5000mPR
Lap 3'49" 51" 53" 59" 07"
参加者 岸本 田中慎

最初の入りが早くなってしまい
後半バテました。

次は12日に1000mを何本か入れる予定です。
米鳥間に向けてあげていきましょう!
 

練習会結果

 投稿者:ヒデ  投稿日:2013年 9月 6日(金)20時53分17秒
返信・引用
  5日  8000m    3.46 51 55 00 54 51 47 35
田中   岸本(4000から参加)

6日 300×10  R100
58 55 57 54 55 55 54 56 55 45
森本 岸本 田中

いい練習ができました。
今年から練習後に簡単なコアトレするようにしました。
今日は3名でプルプルなりながらしました。
みんなでやってコアを鍛えましょー。
芯から筋肉痛。。。。。^_^;

次回2小隊は、月曜日定刻通り 8000mPRを予定。


 

小隊関係なしの合同練習について

 投稿者:男マネージャー  投稿日:2013年 9月 3日(火)20時31分38秒
返信・引用
  監督からもメールがまわったと思いますが
小隊関係なしの合同練習を毎週水曜日に設定したいと思います。

練習場所は布勢のサブトラックで九時半集合。

雨天時は中止。中止連絡はしないこととしますので自分で判断してください。

練習結果報告は、代表者が掲示板にアップするという形をとります。

練習メニューは、その都度集まったメンバーで決めてください。

小隊ごとの練習も並行して、随時連絡を取り合って行ってください。

とりあえず、小隊関係なく集まるきっかけを作るということで設定しました。
そこからは、集まったみんなでやろうという形式ですので、事前の練習会出欠連絡は不要です。軽いのりで参加してください。

当面9月中は、走り込み中心の練習をしてください。

まずは、土台づくりから。

米鳥駅伝では
●同業者対決で1位
●一般の部4位以内
●全区間1桁順位

を目標に練習すれば結果が面白い事になるかなと思いますのでよろしくお願いします。

あと、休みをとるのも忘れないようにしましょー。
 

広島クロカン

 投稿者:としを  投稿日:2013年 8月30日(金)11時03分24秒
返信・引用
  ひでさん、救助全国大会お疲れ様でした。
今年は消防人として大きくステップアップを果たした年になりましたね。
この調子で陸上人としてもチームとしてもステップアップしてください
期待してます。

さて、私は予定どおり広島クロカンに参戦してきましたが
当日未明は島根県西部に大打撃を与えた大雨
大会の開催も危ぶまれましたが・・・結局雨の中開会
全コース芝のきれいなクロカン専用コースですが
さすがに大雨の中、大人数が走るので泥田状態に
私は去年と同じ8キロの部に出ました。タイムはちょうど
30秒短縮できましたが、順位は去年と同じ21位でした
次は、湖山池マラソン10キロの部参戦です!
 

いよいよ

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 8月28日(水)22時21分30秒
返信・引用 編集済
  お疲れさまです。
あつーい夏も終盤ですね。

大山クロカンは、練習不足もあり出場は断念しました。

今年はいつになくスロースタートなシーズンですが
これからしっかり
米鳥と皇居に照準を合わせたいと思います。

この間、ひさびさにトレイルランニングしてきました。
自宅から走っていって、久松山の登山道の上り下り約30分
膝に負担はきますが、五感が鍛えられました。


さて、湖山池駅伝は9月28日です。

新しいユニフォームで
駅伝シーズン1発目いい成績をとりたいですね。

さて、まだ先の話ですが
10月12日(土)に大東ナイター記録会というのが島根県雲南市であります
大東ナイター記録会HP→ http://user.yoitoko.jp/ymku-evo/

去年も私が出場した記録会ですが
ブルータータンで非常に好記録が出やすいアットホームな競技場で走れます。

いちお、私は今回5000mに出場予定です。休みが取れればですが

1500m、3000m、5000mと陸協登録なしでも走れます。
お金は、1種目500円程度だった気がします。

ナイターですので、モロ夜にあります。5000mの最終組は21時くらいです。

レース後宿泊も現在は考えています。

また、申し込み〆切までに掲示板に告知をしたいと思いますので。
興味のある方は是非。

練習会の告知も随時します。

 

大山クロカン

 投稿者:やました  投稿日:2013年 8月 9日(金)21時23分59秒
返信・引用
  公休とれませんでしたT_T
参加される方、頑張って下さい。
 

りゅうさん、発見!

 投稿者:としを  投稿日:2013年 8月 7日(水)21時31分59秒
返信・引用
  今日、夕方、車で帰宅中りゅうさんが湖山町西をランニングしているのを発見!
おー!頑張ってるね!ぷっぷー!鳴らしたけど気が付いたかな?
私は最近ずーと早朝ランばっかりです。
朝4時起きで暗いうちから走るのですが、超涼しいです!
湖山池1周しても6時半には帰宅できてます。
早朝ランは癖になります。
 

練習会

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 7月25日(木)20時47分53秒
返信・引用
  練習会のお誘いです。
7月27日13時30分~
砂丘オアシス広場で、60分程度芝生jogかペース走します。
暇な方は是非。

 

速報

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 7月15日(月)19時39分37秒
返信・引用
  先日おこなわれた、雲南市ナイター陸上長距離記録会で

新入部員(仮)の北村選手が3000m 9分9秒で走ってました。

今後に期待です。


 

暑い日が続きますね。

 投稿者:ひで  投稿日:2013年 7月13日(土)19時20分17秒
返信・引用
  お疲れさまです。

掲示板からは、大変ご無沙汰しておりましたが
みなさんいかがお過ごしですか?

すいかながいもに参加されたみなさんお疲れさまでした。
暑い中で結果を残すのはなかなかですが、暑い中追い込んだ練習するのも大変ですので、実戦に勝る練習はないということで、是非次につなげてください!

今年の陸上部のコンフェデ杯(湖山池駅伝)まで2カ月になりましたね。(笑)

この大会を征して、駅伝シーズンに弾みをつけたいところです。

マネージャーにおかれましては、これからがんがんまた活躍していただきたいと思いますのでよろしくお願いします。

私のほうは救助訓練真っ只中で、午前中は訓練、休みの日の午後は母校の陸上部の学生たちと練習する日が続いてます。

おかげさまで、体が錆びつくことなくシーズンインできそうです。毎年この時期は錆び付くので(笑)

大山クロスカントリーにエントリーしてますので、当面はそれを目標にやっていきます。

練習会もこの7月からぼちぼちやっていきます。するときは、この掲示板に不定期に告知しますのでこまめにチェックでお願いします!!

 

お久しぶりです( ;ω;)

 投稿者:マネージャー  投稿日:2013年 7月11日(木)20時22分8秒
返信・引用
  みなさんお疲れさまです。

長い間、書き込みできてなくて
すみません(ToT)


今は、テストと実習が終わり、少しほっとして
いるところです!!


そろそろ湖山池駅伝に向けて、練習が始まるころかなと思います。
私たちも参加できる日は、選手のみなさんの
サポートをしていきたいと思うので
また声をかけてください(^^)!


暑い日が続いていますが、
お体には十分気をつけて下さい(^o^)
 

すいかながいも結果として・・・

 投稿者:としを  投稿日:2013年 7月10日(水)20時12分18秒
返信・引用
  10キロ 40歳以上男子 第91位
45分44秒
残念ながら、目標としていた45分を切ることができませんでした

ひでさんは連日、救助強化訓練で頑張ってますね!
はしごを全力で駆け上る姿には、ほれぼれします。
秋の走りが期待できそうですね・・・とはいえ、救助中国大会までは
全力でベストタイムを追い求めて訓練を積んでください。
全国大会に進むことを心からお祈りしています。
 

すいか・ながいもマラソン結果

 投稿者:やました  投稿日:2013年 7月 7日(日)11時42分42秒
返信・引用
  47分40秒
39歳以上男子145位でした。

気温・湿度共に高く、バタバタと倒れてました。
無理しちゃダメですね。
 

予定として・・・

 投稿者:としを  投稿日:2013年 7月 4日(木)20時58分37秒
返信・引用
  7月  すいかながいもマラソン
8月  広島クロカン
9月  湖山池マラソン
10月 萩石見空港ハーフマラソン
11月 未定
12月 青島太平洋マラソン(フル)
 

予定として…

 投稿者:やました  投稿日:2013年 6月30日(日)18時55分56秒
返信・引用
  7月は、すいかながいもマラソン。
8月は、大山クロカンです。
 

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